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产后肚皮松弛怎么办

来源:e家政  日期:2017-04-11

产后肚皮松弛怎么办?漫长的十月怀胎,每个孕妇的肚子都被撑得大大的,因此难免在生产后肚子会松松的,甚至失去了弹性。然而这对于爱美的女性来说,却是非常不愿意看到的,严重的影响了美观,而且能不能恢复还不确定呢!那么产后肚皮松弛怎么办?

产后肚皮松弛怎么办?e家政资深月嫂、育儿嫂表示:产妇在分娩后之所以会出现有皮肤松弛的情况,一静脉曲张有着很大的关系。通常情况下孕妇在分娩后静脉回流情况会得到一定的改善,并且这个时候妊娠水肿也会逐渐消除,因而在这个时候就会出现肚皮松弛的情况。

产后肚皮松弛怎么办?

1、少吃高脂肪高热量食物

产后的新妈妈们需要注意,在饮食上应少吃多脂肪高热量的食物,本身腹部就很容易会松弛,如果再吃多脂肪的食物,那么,会增加腹部的脂肪堆积,从而令松弛的赘肉感更加明显,也不利于收紧腹部。所以,在饮食上也是需要多多注意的,可以多吃一些低热量少脂肪的水果蔬菜,减少腹部的赘肉堆积。

2、运动加按摩

要想很快恢复腹部肌肉的弹性,可以通过一些简单的运动,尽早度过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为有效的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量,比如仰卧起坐的效果比较好。另外松弛的腹部配合按摩可以促进肠胃蠕动,同时达到燃烧肚子脂肪的功效。

3、多吃富含胶原蛋白食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等,所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。另外富含维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。

产后肚皮松弛怎么办?通过以上的阅读,现在大家对此有了详细的了解了。几乎每一位产妇都会有这样的现象,因此不要过于沮丧,而且更不能在身体没有得到很好的恢复的情况下就盲目的做高强度的运动,所谓心急吃不了热豆腐。

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