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产妇如何预防便秘

来源:e家政  日期:2017-03-03

产妇如何预防便秘?很多孕妇都认为只要生产后就会比较轻松了,不会像怀孕时候那么的辛苦。然而事实上孕妇在生产以后,接下来的问题还是比较多的,比如产后便秘一直是困扰广大产妇的烦恼,轻则影响心情,重则还会影响到健康。那么产妇如何预防便秘?

产妇如何预防便秘?e家政资深月嫂、催乳师表示:生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘,产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复,还会影响乳汁,从而影响到宝宝,所以新妈们可别忽视了产后便秘。

产妇如何预防便秘?

1、尽早下床活动

新妈咪在分娩后尽早下床活动是十分有必要的,这对预防、缓解便秘都很有好处。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽快地活动起来,减轻腹胀,帮助肠道蠕动,尽早恢复功能,防止便秘的发生。新妈咪若在产后两三天还有便意,可轻轻按摩一下腹部,帮助排便。

2、均衡饮食

除了坐月子会吃很多鸡鸭鱼肉外,新妈妈们还要自己多补充些蔬菜和水果,如果长辈觉得不能吃的话,要教教他们正确的坐月子方式。三餐要规律全面饮食调节,补充纤维素和水分还有维生素,少吃些刺激的食品和油腻食物。

3、多补水

生产和乳汁分泌都会消耗妈妈们体内大量的水分,饮水便是她们防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温的蜂蜜水,可以润滑肠道,让消化液得到足够分泌,刺激肠胃蠕动,防止因缺水导致的便秘。应少喝甚至不喝饮料,汤水则是较好选择。

产妇如何预防便秘?通过以上的阅读,现在大家对于预防便秘的方法有了一定的了解了。预防和治疗便秘需要广大产妇在平时的生活中做好以上的这些措施,这样才能起到一定的效果。另外如果发生便秘了不能盲目的用药物治疗。

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