适合宝宝吃的粗粮有哪些 -九游会旗舰

适合宝宝吃的粗粮有哪些

来源:e家政  日期:2017-02-23

适合宝宝吃的粗粮有哪些?如今人们对日常的饮食也逐渐的重视起来,并且开始强调要多吃粗粮了。然而对于宝宝来说,并不是所有的粗粮都适合宝宝食用的,因为宝宝的消化功能还不够完善,要有选择性的给宝宝吃粗粮。那么适合宝宝吃的粗粮有哪些?

适合宝宝吃的粗粮有哪些?e家政资深月嫂、育婴师表示:对于正处于生长发育期的婴幼儿来说,消化吸收系统还没有发育成熟,所以宝宝每天摄入的粗粮总量最好不要超过当天主食总量的1/4。过多的食用有可能会影响肠道内钙、铁、锌等元素的吸收。

适合宝宝吃的粗粮有哪些?

1、谷类

谷类包括稻米(大米、糯米、籼米)、小麦、燕麦、荞麦、玉米和高粱。它们的营养成分近似,谷类食物中高含量的碳水化合物是人体能量的主要来源,其中的b族维生素主要参与能量代谢,而膳食纤维具有通便、调节肠道功能的作用,因此对宝宝的健康和生长发育都十分重要。

2、红薯

红薯不仅廉价,而且营养丰富,富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,并获得了“营养最均衡食品”的殊荣。另外红薯可以维持身体酸碱平衡,从而积极维护人体健康,增强体力和抗病能力。

3、豆类

豆类的蛋白质营养价值比谷类高,但含有植酸、木苏糖、棉子糖等抗营养因子,可干扰蛋白质、锌、钙、铁的吸收并使肠产生胀气。如果经过加热、磨浆等方法加工成豆腐、豆芽等豆制品以后,这些抗营养因子则会被去除掉。因此,在给宝宝食用豆类食物时,要选择豆腐等成品。

适合宝宝吃的粗粮有哪些?通过以上的阅读,相信大家对此有了更多的了解了。粗粮对人体健康确实有很多好处,但是给宝宝吃粗粮的话应当注重加工做法,否则宝宝很容易排斥粗粮的。另外不能过多的给宝宝吃粗粮,应当粗细搭配。

快速预约


服务项目

  • 月嫂

    指导正确哺乳、喂养、呵护、
    洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    带小孩、照顾老人、
    做饭、烹饪、花草养护

  • 催乳师

    催乳、开奶、科学无痛回奶、
    哺乳期乳腺养护、深度乳腺管疏通

  • 更多服务>>

您的预约信息已经成功提交,我们会尽快与您联系

感谢您选择我们!

thank you for choosing us
"))