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孕妇如何消除水肿

来源:e家政  日期:2017-02-22

孕妇如何消除水肿?对于广大孕妇同胞们来说 ,随着孕期不断的增加,身体方面会出现较大的变化,甚至有不少孕妇会发生水肿现象,尤其是双腿部位更加的明显,这就对孕妇的日常生活造成了较大的困扰。那么孕妇如何消除水肿?

孕妇如何消除水肿?e家政资深月嫂、育婴师表示:孕期轻度水肿多数是生理性水肿,主要是由于随着孕龄的增加子宫变大,下肢血管受到压迫,影响到下肢静脉回流所致。除此之外,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,也是引起水肿的原因之一。

孕妇如何消除水肿?

1、每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。

2、不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。

3、孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位,能有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。

孕妇如何消除水肿?通过以上的阅读,相信大家对此有了更多的了解了。一般来讲,孕期大部分孕妇都会有不同程度的水肿现象,这也是正常的生理现象,最好的办法就是通过日常的饮食以及生活作息习惯来慢慢的调理。

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