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产后便秘怎么办?

来源:e家政  日期:2016-09-28

产后便秘怎么办?相信很多宝妈在产后比较烦恼的就是便秘问题,而且很多产妇的便秘问题比较严重。便秘的影响非常多,包括产妇的情绪以及日常生活等。因此解决便秘问题几乎是每个产妇都急需的,那么产后便秘怎么办?

产后便秘怎么办

产后便秘怎么办?专家表示:很多产妇对于便秘都是不知所措,更多的是顺其自然,但对于产后便秘如何解决了解的少之又少。其实,解决产后便秘问题方法还是比较多的,包括休息、饮食以及心理情绪等多方面,下面就为大家详细的讲解一下便秘的解决办法。

产后便秘怎么办?

1.适当做些运动

分娩后,相信大部分产妇尤其是剖宫产妇,为了让身子尽快的恢复,还是更多的选择卧床休息。卧床休息确实有助于产后恢复,但是同时肠胃蠕动就会减慢了,从而容易导致便秘症状的发生。休息对于产妇来说是必须的,但是不能长时间卧床休息,应该下床活动活动,适当的增加锻炼。

2.合理饮食

产前产后的饮食结构有着很大的区别,产妇要及时做好饮食调整,科学合理的膳食才能有效的预防和治理便秘。产妇一日三餐中,要做到荤素、粗细搭配,营养均衡,这样有助于肠胃健康,那么肠蠕动也就自然了。另外,月子期间应该适当的多补充一些蔬菜水果,蔬菜类的比如菠菜、芹菜、苦瓜等;水果类的如香蕉、苹果。

3.心理情绪调整很重要

不管是什么人群,心理情绪的变化也是导致便秘的一大原因,因此产妇在坐月子期间要注意情绪的调节,保持舒适愉悦的心情,这样才能有效的预防便秘的发生。很多孕妇在月子期间比较烦躁,容易情绪化就会间接的导致肠胃蠕动减慢,从而也就出现便秘了。

产后便秘怎么办?通过以上e家政的讲解,现在大家对此有了比较详细的了解了。便秘是很常见的问题,不仅仅是产妇,对于任何人都是如此只要做到以上几方面,那么就可以很好的预防便秘的发生。另外,重要的一点:多喝水是不可缺少的!


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