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冬天如何做月子

来源:e家政  日期:2017-01-12

冬天如何做月子?寒冷的冬天,对于坐月子的产妇来说,还是一件比较艰辛的一件事。不仅要做好产后的康复,还需要注重防寒保暖措施,否则一旦身体某些部位受凉的话,对以后的健康还是有很大的影响的。那么冬天如何做月子?

冬天如何做月子?e家政资深月嫂表示:冬天坐月子的妈妈应该更加注重生活的小细节,因为在冬日空气水分较少,温度较低,不宜出门运动,所以妈妈冬天坐月子更需注重生活保健。e家政立足互联网家政服务针对母婴服务提供月嫂、催乳师、育儿嫂等上门服务!

冬天如何做月子?

1、注意卫生

不少在冬日坐月子的妈妈都认为冬天没有出汗,所以不用常洗澡而忽视个人卫生。其实如若妈妈头发指甲等部位存在污垢,当接触婴儿容易影响宝宝的健康。所以建议妈妈在冬天坐月子也要注重个人和环境的卫生,勤洗澡洗头、勤换衣剪指甲、还有注重口腔卫生。

2、保暖

冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

3、营养均衡

即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 c 和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃。

冬天如何做月子?通过以上的阅读,相信大家对此有了更多的了解了。冬天坐月子最主要的问题就是防寒保暖,但宝妈们也不必要把自己裹得严严实实,也不能长时间的缩在被窝里。经常下床走动,或者天气可以的话可以除去晒太阳。

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