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适合孕妇的开胃食物有哪些

来源:e家政  日期:2016-12-19

适合孕妇的开胃食物有哪?许多孕妇在整个妊娠过程中,生理变化比较大,尤其是平时的胃口不好、食欲不佳,即使是以前爱吃的食物也变得淡然无味。然而,食欲不好会影响到营养的摄入,从而对胎儿也会造成不良的影响。那么适合孕妇的开胃食物有哪些?


适合孕妇的开胃食物有哪些?e家政月嫂表示:在孕早期,由于体内激素作用机制和精神状态的平衡失调,导致常出现胃口不好的现象。另外,有的早期孕妇的心理压力大、情绪波动较大等因素都会直接影响到孕妇的食欲。这些都属于正常的早孕妊娠反应,一般情况下会逐渐的消失的。

适合孕妇的开胃食物有哪些?

1、西红柿

西红柿是比较常见的蔬菜,大家都知道西红柿富含维生素c,而且相对于食欲不好的孕妈妈来说,西红柿中的番茄素能够促进消化、消肿利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。而且,西红柿也比较酸,是非常适合孕妇的开胃食物哦!

2、酸菜鲫鱼汤

鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。具体的做法是:鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。

3、苦瓜

苦瓜大家都知道内含丰富的营养物质,但这并不是唯一的原因,苦瓜还具有刺激唾液及胃液的分泌、促进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。另外,许多人都不知道的是苦瓜还可以提高孕妇免疫力,因此孕妇应当多吃一些苦瓜。

适合孕妇的开胃食物有哪些?通过以上详细的讲解,现在大家对此有了更多的了解了。孕妇的日常饮食至关重要,对自己以及胎儿的健康影响非常大。虽然胃口不佳是正常的现象,而且会在一定的时候自动消失,但是准备一些开胃食物还是很有必要的哦!

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