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宝宝吃什么食物最补钙

来源:e家政  日期:2016-12-12

宝宝吃什么食物最补钙?钙是构成人体牙齿和骨骼重要的组成部分,可想而知钙对于宝宝成长发育的重要性,因此需要长期的给孩子补充钙。虽然许多食物中都存在一定的钙,但是相较于每天宝宝需要补充的钙含量,却远远不够。那么宝宝吃什么食物最补钙?

宝宝吃什么食物最补钙?e家政保姆表示:宝宝生长发育过程中,尤其是婴儿时期对各种营养物质的需求量都比较大,而钙是这些营养物质当中比较重要的一种。一般补钙可以通过补钙产品以及食物补钙两种方式,下面就一起来了解一下宝宝吃什么食物最补钙!
宝宝吃什么食物最补钙?
1、牛奶
大家都知道,牛奶是所有食物当中含钙量最高的,大约400ml的牛奶,含钙量就有了300毫克,并且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,这样同时还能够促进钙的消化和吸收。因此,牛奶应该作为宝宝日常补钙的主要食物,另外像其他的奶类制品如酸奶、奶片也都是很好的补钙食物。
2、豆制品
豆类以及豆制品的营养价值也非常高,豆类的含钙量也比较丰富,宝妈们在平时可以适当的让宝宝补充豆类食物。但需要妈妈们牢记的是,豆浆是常见的豆制品,但是只有宝宝在一岁以后才能喝,而且一次喝得也不能过多,以防蛋白质过敏,造成不必要的麻烦。
3、海带虾皮
海带是一种营养丰富的海产品,其中富含钙元素与碘元素,因此补钙的同时也可以促进甲状腺激素的合成。另外,海带中优质蛋白以及不饱和脂肪含量也比较多,有助于宝宝生长发育。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,是宝宝补钙的首选食物之一,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
宝宝吃什么食物最补钙?通过以上详细的讲解,现在大家对于宝宝补钙食物有了详细的了解了。宝宝补钙很非常重要,但是对钙的吸收效率也是很关键的。并不是补钙就不会缺钙了,补钙的同时还要重视维生素d的补充。

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