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孕期多晒太阳有哪些好处

来源:e家政  日期:2017-01-18

孕期多晒太阳有哪些好处?大家都知道,平时晒晒太阳是有益于身体健康的,尤其是寒冷的冬季,晒太阳更是大家比较热爱的。另外,最新研究证实,从健康角度出发,孕妇经常晒太阳会有意想不到的好处的,那么孕期多晒太阳有哪些好处呢?

孕期多晒太阳有哪些好处?e家政资深月嫂表示:阳光是大自然给予人类最宝贵的财富,阳光不仅可以提高光和热,还能为人体提供宝贵的营养,尤其是孕妇,多晒太阳不仅对自己,而且对胎儿的生长发育都会有很多好处的哦!
孕期多晒太阳有哪些好处?
1、帮助孕妇体内钙的吸收
大家都知道人体对钙的吸收需要借助血液中的维生素d,而人体内的维生素d含量并不多,只有在紫外线照射后,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素d3被人体吸收到血液中。因此孕期经常晒太阳,有助体内的维生素的合成,增强对钙和磷的吸收,预防宝宝出现先天性的佝偻病。
2、增强抵抗力
孕妇最担心就是生病,因为生病不能乱用药物,需要靠自身抵抗力,因此孕期提高抵抗力是非常重要的。要提高孕妇的免疫力,一个简单有效的方法就是勤晒晒太阳。已经有研究表明,经常晒太阳的孕妇身体抵抗力会远远强于一直在室内待着的孕妇。
3、舒缓情绪,预防抑郁
孕妇由于受妊娠反应或生理因素的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍的。而且冬季天气又比较寒冷,因此更是又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。经常受到阳光的洗礼,可以很好的舒缓情绪,让孕妇心情轻松愉快,是调节心理情绪、预防抑郁的最好办法。

孕期多晒太阳有哪些好处?通过以上详细的讲解,现在大家对此有了一定的了解了。晒太阳虽然好处比较多,但是也要根据实际的情况,来调整晒太阳的时间。


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