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如何锻炼宝宝独自睡觉

来源:e家政  日期:2016-12-01

如何锻炼宝宝独自睡觉?宝宝的健康成长离不开充足的睡眠时间以及有规律的睡眠习惯,而且还有助于大脑的发育,促进神经系统的完善。然而,要想让宝宝的睡眠质量提升一个档次,应当让宝宝独自睡觉。那么如何锻炼宝宝独自睡觉呢?

如何锻炼宝宝独自睡觉?南京e家政保姆表示:宝宝的睡觉习惯会影响生理与心里的发展,因此让宝宝养成独睡的习惯是非常重要的。宝宝独自睡觉可以培养宝宝的独立性,而且拥有一个安静的睡眠环境。然而让宝宝独睡是一个循序渐进的过程,需要根据宝宝自身的情况。
如何锻炼宝宝独自睡觉?
1、入睡仪式:在睡觉时间前应有规律的例行事项,例如:洗澡、更衣、床边故事等等,让宝宝知道等等就要准备睡觉了,并等宝宝安静入眠再离开。
2、调整午睡时间:白天不要让宝宝的睡觉时间超过3小时,影响晚上入睡时间。
3、环境:宝宝的房间的光线应做好调整,建议睡觉前灯光不应太亮,使用小夜灯即可。
4、建立心态:一开始让宝宝建立独睡习惯,会需要时间磨合,父母生活的规律性确立很重要,当确立后,宝宝的安全感也较容易建立。
如何锻炼宝宝独自睡觉?通过以上详细的讲解,现在大家对此有了一定的了解了。宝宝肚子睡觉不仅仅对宝宝身心健康发展有好处,而且也能提升家长的睡眠质量。锻炼宝宝独自睡觉需要循序渐进的实行,同时要让宝宝拥有足够的安全感。

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