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怀孕初期能做瑜伽吗

来源:e家政  日期:2016-11-30

怀孕初期能做瑜伽吗?瑜伽是如今许多女性比较喜爱的一种健身方法,不仅能够锻炼身体的柔韧性,还能让女性保持一个性感美丽的身材。然而,对于怀孕初期的女性来说,比较关心练瑜伽是否会有影响。那么怀孕初期能做瑜伽吗?

怀孕初期能做瑜伽吗?e家政的月嫂表示:怀孕初期是不能练瑜伽的!因为,刚怀孕的时候,胎儿还没有稳定,做瑜伽的话会对胎儿造成不良影响。如果坚持要做的话,则必须要在医生的指导下才能进行,不能盲目的进行各种高难度的动作。
怀孕初期能做瑜伽吗?孕期什么时候才能练瑜伽呢?

怀孕前三个月是不能做瑜伽的,此时胎儿还不稳定,孕妇的活动量不能过度,最好是以修养为主。如果练瑜伽的话,则会容易伤者胎儿。在怀孕三个月以后到七个月之间的这一阶段,是可以适当的练习瑜伽的,还有助于顺产以及胎儿的健康发育。因此,要想在孕期练瑜伽,则要在3个月之后!

怀孕初期能做瑜伽吗?孕期练瑜伽的好处:
孕妇练习瑜伽可以增强身体的平衡感以及肌肉的柔韧性,也可以锻炼体力增加机体的灵活性。另外,可以对体内分泌荷尔蒙腺体起到一定的刺激作用,增加血液循环,很好的控制呼吸。定期的练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的功效。
如果是针对特定部位,如腹部的练习瑜伽还可以帮助产后身材的修复。其次对睡眠质量也是有很大的改善效果,保持良好的心理状态,形成积极健康的生活态度,对胎儿的发育以及孕妇本身的身心健康都是有好处的。
怀孕初期能做瑜伽吗?通过以上详细的讲解,现在大家对于孕妇能否做瑜伽以及练习瑜伽的好处都有了一定的了解了。练习瑜伽对产前产后都是有一定的益处,另外运动要适量,不能超出自身的承受能力。

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