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如何科学安排宝宝的睡眠

来源:e家政  日期:2016-11-10

如何科学安排宝宝的睡眠?大家都知道婴幼儿每天的睡眠时间是比较长的,虽然这是比较正常的事情,但是却令许多宝妈们比较纠结,不知道是让宝宝随心所欲的睡觉好还是人为的干预宝宝睡眠,即使人为干预的话,如何科学安排宝宝的睡眠呢?

如何科学安排宝宝的睡眠

如何科学安排宝宝的睡眠?
1、2个月以内的宝宝
一个月以内的宝宝每天的睡眠时间在18个小时左右,这段时间每天几乎都是吃饱了睡,醒了就吃的状态。此时应当让宝宝尽情的享受睡眠,不用担心每次宝宝睡眠时间短,相反,作为宝妈来说应当补充睡眠时间。
2、3-6个月
这个阶段的宝宝每天的睡眠时间仍然比较长,但晚上的连续睡眠时间会慢慢的变长了。大部分的宝宝在晚上的睡眠时间会持续8小时,但具体的因人而异,不过白天的时候宝宝喜欢玩耍,此时家长们应当有意识的让宝宝养成睡眠习惯。
3、7-12个月
睡眠时间在15个小时左右,并且大部分时间都是集中在晚上,已经慢慢有了睡眠习惯了,这是宝宝建立生物钟的最佳时机。宝妈们应当让宝宝养成早睡早起的习惯,并且有午睡的习惯,但是午睡时间不能过长。但是令人比较烦恼的是此时宝宝的哭闹声非常厉害。
4、1-2岁
此时宝宝已经有了自己的睡眠习惯了,无论是白天还是夜晚的作息规律都已经定了。但这时候最好的睡眠习惯是白天的时候让宝宝有个小睡的习惯,大概每次1-2小时,每天2次,仍然要早睡早起。

如何科学安排宝宝的睡眠?通过e家政育儿嫂讲解,现在大家对于不同时期的宝宝睡眠时间有了一定的了解了。宝宝睡眠规律的形成离不开家长们的引导,因此家长们要及时培养宝宝的良好睡眠习惯并且提供舒适的睡眠环境。


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