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宝宝吃什么有助长个

来源:e家政  日期:2016-11-09

宝宝吃什么有助长个?相信每一位宝妈都非常看重宝宝的个子,希望宝宝个子长得高高的。有的人认为大人个子高的话,宝宝将来个子肯定也会高的,不用担心。其实个子虽然与遗传有很大的关系,但是后天的营养补充也是起到了重要的作用。那么宝宝吃什么有助长个?

宝宝吃什么有助长个

宝宝吃什么有助长个?e家政育儿嫂表示:一般来讲,只要是大人个子较高的话,那么下一代的个子也会比较高,但是要有后天饮食、运动等因素的保障。然而即使大人个子不高的话,只要是抓住宝宝成长发育的关键期,并且包装好运动与营养两方面,那么宝宝仍然可以成为高个子一族。
宝宝吃什么有助长个?
1、黑大豆
大豆是人们熟知的高蛋白食物,而黑大豆是蛋白质含量最高的豆类,另外黑大豆的热量相对比较低,即使多吃也不会发胖的。黑大豆的常见吃法就是和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆,也可以与排骨一起炖汤,都是不错的选择。
2、鸡蛋
鸡蛋是孩子每天食物当中不可或缺的,鸡蛋中的蛋清富含蛋白质,对于正处于长身体的孩子来说是再好不过的食物了。而蛋黄中的胆固醇含量较高,不宜多吃,因此需要控制每天食用鸡蛋的数量,一般不会有多大的问题。
3、牛奶
牛奶与鸡蛋一样,也是孩子每天的必需品,要想长个子,牛奶是不能少的。牛奶中含钙量比较高,有有利宝宝骨骼生长。一般每天确保3杯牛奶的量就可以满足生长过程中必需的钙。牛奶一般分为纯奶、酸奶,如果宝宝不喜欢纯奶的话,可以用酸奶或者奶酪来代替。

宝宝吃什么有助长个?通过以上e家政育儿嫂讲解,现在大家对于有利于宝宝长个子的食物有了一定的了解了。宝宝长个子不仅取决于遗传因素,后天的营养也是不可或缺的。另外,宝宝的饮食要做到营养均衡,并且有所侧重于蛋白质的补充。


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