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孕妇如何增强抵抗力

来源:e家政  日期:2016-10-18

孕妇如何增强抵抗力?对于广大孕妇来说,孕期拥有一个健康的身体状况是非常重要的,不仅对自己有好处而且更重要的是对孕育出一个健康的宝宝是有很大的帮助的。因此,孕期增强抵抗力是一个重要而且必须的环节,那么孕妇怎样增强抵抗力?

孕妇如何增强抵抗力

孕妇怎样增强抵抗力?e家政表示:孕妇随着孕期的不断增加,身体的抵抗力也会受到相应的影响。一旦孕妇受到感冒等疾病的困扰,而且又不能用药,这样不仅自己受到疾病的困扰,甚至还有可能影响到胎儿的生长发育。因此,要想避免受到疾病的困扰,唯一办法就是提升自己的抵抗力。

孕妇如何增强抵抗力?

1、保证均衡的营养

提升抵抗力的最重要的就是要确保孕期营养的摄取均衡与科学合理。蛋白质、维生素、微量元素等营养素应当要摄取充足,尤其是优质蛋白质更要多补充点,因为蛋白质是人体防御机制的物质基础。一旦孕妇缺乏这些营养物质的话,那么身体抵抗力就会有所下降的。

2、睡眠时间要充足

充足的睡眠也是增强抵抗力重要保障。虽然孕妇的睡眠质量不好,但是也要注意补充睡眠质量。科学表明,睡眠质量与人体的淋巴细胞的数量有很大的关系。只有睡眠质量充足了,人体内的t细胞和巨噬细胞的数量才不会减少,从而也就减少了患病的几率。

3、适量的健身运动

运动不仅能够让人的身心健康愉悦,而且还能很好的提升抵抗力。对于孕妇来讲,同样应当适当的运动。每天适量的运动是必不可少的,可以采用慢走或者做瑜伽的方式来锻炼。运动除了增加抵抗力之外,还能够促进顺利分娩,可以说一举多得的方式。

孕妇如何增强抵抗力?通过以上专家的讲解,现在大家对于增强孕妇抵抗力的方法有了详细的了解了。孕妇拥有一个健康的身体素质是非常重要的,孕期应当做好以上的这些提升抵抗力的方法,并且保持一个良好舒适的心情。


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